Психолог рекомендует!

Эмоции через край? Что делать? Полезные техники.

Тема эмоциональной саморегуляции актуальна практически для каждого человека. Все мы порой сталкиваемся с ситуациями, когда срываемся, кричим, теряем над собой контроль или, наоборот, не можем выдавить из себя и слова от захлестнувших эмоций. Потеря контроля над собой, когда мы чувствуем гнев, зачастую ведет к агрессивному поведению, или из-за ощущения сильной тревоги мы можем начать избегать определенных ситуаций Далее...

Коробка с травмами.

Много написано о том, как женщине живется в абьюзивных (насильственных)  или созависимых отношениях, но мало кто рассказывает, каково ей потом строить новые. Любой формат отношений основывается на взаимодействии – желательно (хоть и не всегда достижимо), взаимовыгодном и справедливом – когда потребности одного закрываются возможностями другого, а ответственность делится поровну. Далее...

Роль окружения в насилии.

В практике работы психолога клиенты регулярно приходят с темой насилия, явного или скрытого, возникающего в семье, на работе и в социуме. Насилие многолико и всегда связано с разрушением границ. Опыт насилия оставляет след в душе и травмирует психику. Большую роль играет фон, на котором разворачиваются события, о специфическом поведении окружения, помогающем осуществлять насилие. Далее...

 Грусть и печаль как путь к психическому здоровью.

"Нельзя грустить!" - девиз современного мира. Всё должно быть позитивно, "на лайте". Грусть - удел неуспешных, а социальный успех стал основной мерой ценности человека.И вот тысячи улыбчивых героев инстаграм рядом с крутыми машинами и томные красавицы наперевес с роскошными букетами, взятыми напрокат. Они не хотят грустить, а хотят быть всегда "на позитиве". Далее...

Осторожно, наркотики! От наркомании не застрахован никто. Эта беда может прийти в любой дом. 

Сегодня существует огромное количество наркотиков, и проявления их многолики, поэтому каждый родитель должен знать если не конкретные проявления, то хотя бы общие тревожные признаки, которые помогут провести вторичную профилактику и помочь ребенку на ранней стадии зависимости. В идеале же нужно проводить с детьми грамотную первичную профилактику.Далее...

Привычка жить счастливым.

Счастье — термин, который объясняет сам себя, «счастье» — от слова «сейчас». Счастье  -  это как жить каждым днем и наслаждаться каждым мгновением. И чтобы быть счастливым, быть здесь и сейчас, стоит находиться в состоянии осознанности... Вопрос в том, что часто мы делаем выбор неосознанно, реагируем на ситуацию. Далее...

Бессонница и нарушения сна.

Для хорошего здоровья (как физического, так и психического) человеку необходимо 7-8 часов сна в сутки. Однако, довольно часто, многие сталкиваются с нарушением сна – инсомнией или бессонницей. Причин бессонницы достаточно много: Далее...

Рецепт вкусных отношений.

Почему вы, когда готовите еду, подбираете самые лучшие ингредиенты, которые еще и хорошо сочетаются между собой? Почему готовите в нужной последовательности, столько времени, сколько нужно? Почему ожидаете от этих действий конкретного вкусного результата? Почему с удовольствием едите хорошо приготовленное блюдо? Почему выбрасываете, если получилась гадость? Далее...

Эмоциональная безопасность выглядит так.

Когда ты в ужасе выбегаешь из ванной и ругаешься (почти матом), что туалет перестал смывать… а 4х летний ребёнок говорит: «Наверное, это из-за меня. Я бросила очень много бумаги. Мне нужен был картонный рулон. Извини, пожалуйста». И ты вместо «сегодня никаких мультиков!» отвечаешь: «Хорошо, спасибо за честность». Когда подросток звонит тебе из школьной поездки в слезах и говорит: Далее...