«Физкультура на свежем воздухе»

7 сентября в УТЦСОН «Тёплый дом» для граждан пожилого возраста состоялось очередное занятие физической культурой на свежем воздухе, которое было организовано специалистами отдела дневного пребывания граждан пожилого возраста совместно с отделом спорта и туризма Сморгонского районного исполнительного комитета.
Комплекс упражнений по физической культуре провёл тренер физкультурно-оздоровительного комплекса «Юность» Андрей Викторович Арзамасцев.
Занятие состояло из трёх частей. Первая часть (подготовительная) включала способы передвижения (бег в чередовании с ходьбой), в которых задействованы ягодичные, икроножные, большеберцовые и мышцы задней поверхности бедра. Во второй (основной) части тренер провёл общеразвивающие упражнения без предметов, которые укрепляют мышцы туловища и шеи, а также упражнения с гимнастическими палками и фитболом, которые развивают координацию движений, снимают дополнительную нагрузку на позвоночник, дают нагрузку на большинство групп мышц, помогают исправить осанку и повышают гибкость. В третье части (заключительной) – физическая нагрузка постепенно снижалась, упражнения способствовали ускорению процессов восстановления.
Приглашаем всех присоединиться к нашим спортивным занятиям ведь физические упражнения оказывают целительное воздействие на весь организм в целом.